Marche et méditation

Lorsqu’on parle de méditation, on s’imagine assis en tailleur, les yeux fermés, en train de se concentrer sur sa respiration.

Mais cette méditation n’est pas la seule qui existe.

On peut aussi méditer en marchant, en nageant, en courant, en faisant du vélo…

Toute activité suffisamment répétitive et ne nécessitant pas une trop forte concentration peut être l’occasion de méditer.

Marchez et observez vos pensées.

Laissez-les entrer dans votre esprit, remarquez de quoi il s’agit, puis laissez-les en sortir sans vous y attarder.

Votre esprit bénéficiera des mêmes avantages que lui aurait apporté une séance de méditation classique,

Votre corps quant à lui bénéficiera des avantages que lui apporte l’exercice physique.