Chaque jour, consacrez une heure à votre corps, une heure à votre esprit et une heure à votre créativité.

Pour votre corps, faites de la musculation pour le renforcer, du yoga pour l’assouplir, buvez beaucoup d’eau et préparez des repas équilibrés pour vous assurer qu’il dispose de tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.

Pour votre esprit, lisez pour le nourrir, méditez pour le calmer et écrivez — dans un journal par exemple — pour organiser vos pensées.

Pour votre créativité, pratiquez chaque jour une activité créative, éliminez les distractions, créez ce qui vous plait — et pas ce qui plait aux autres —, et apprenez à apprécier la pratique en elle-même — tombez amoureux du chemin, pas de la destination.

Enfin, à n’importe quel moment de la journée, soyez présent, soyez reconnaissant et appréciez la beauté du monde qui vous entoure.

« Ce n’est qu’en tant que phénomène esthétique que l’existence et le monde sont éternellement justifiés. » — Friedrich Nietzsche, La Naissance de la tragédie